منتديات قهر
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزي الكريم :- تفيد الرساله هذه انك غير مسجل لدينا.......
لـ التسجيل السريع في المنتدى اظغط على كلمة"تسجيل"ادناهـ
إن الاجزاء المشار اليها بـ *..مطلوبة لـكي يتم تسجيلك بنجاح
بعد اكتمال التسجيل ستصلك رساله من المتدى الرجاء الظغط
على الرابط لكي يتم تفعيل حسابك.بنجاح.
تشكر ادارة المنتدى جميع الاعضاء المسجلين
إلأسـم المستعـار: *
عنوان البريد الالكتروني : *
كلمة السر : *
تأكيد كلمة السر : *
......الاداره......
.....(قــهــر)....

منتديات قهر

شاطر | 
 

 تحذير هام للأمهات الجديدات لحماية الظهر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
..آلجـAlJ3re7ـآرح..
" الــدعــم : الـــفــــنــّــي "

avatar

تاريخ التسجيل : 08/12/2009
عدد المساهمات : 146
نقاط ..العــضو ..المكــتسبه : 3595
الشـكر وتقيـيم الأعضـاء : -1
المزاج المزاج : S3oody
الجنس : ذكر
الاوسمه :
ألأإقامه: ¡:::¡فـوق هـآإم ـآلسحـب¡:::¡

مُساهمةموضوع: تحذير هام للأمهات الجديدات لحماية الظهر   الأحد 24 يناير 2010, 1:50 am


تحذير هام للأمهات الجديدات لحماية الظهر
الجمعة, 22-يناير-2010 - 02:40:21
نبأ نيوز -
نعلم جيدا كم من المعلومات والملاحظات والمهام التي تدور في عقول الأمَّهات الجديدات، بالإضافة إلى القلق والتوتر والإجهاد من المهام الجديد التي أصبحن مسئولات عنها بقدوم الطفل الجديد.

هذا وتقدم الجمعية الأمريكية للجراحيين هذه النصائح والتحذيرات الهامة جدا لكل الأمهات الجديدات لحماية أنفسهن من المخاطر العديدة التي ترافق الأمومة.

1. حاولي تقوية عضلات ظهرك بمجرد سماح طبيبك بممارسة التمارين الرياضية.

2. حاولي جاهدة التخلص من الوزن الزائد خلال 6 أسابيع بعد الوضع.

3. انتبهي لطريقة حمل الطفل، وحاولي عدم إرهاق ظهرك عند رفع وإرضاع الطفل.

4. بدلا من حني الظهر عند رفع الطفل الرضيع، قومي باستعمال ركبتيك أثني أرجلك واحملي الطفل بجسمك كله لا بعضلات ظهرك.

5. استعملي سرير يفتح من الجانب بدلا من الأسرة المغلقة وذات الحاجز المرتفع جدا التي تسبب الألم للظهر.

6. قبل رفع الطفل من الكرسي العالي، قومي بتحرير الطفل من الأربطة حتى لا تقاومي بجهد كبير.

7. ارفعي طفلك وضميه إلى صدرك بدلا من حمله على خاصرتك.




__________________

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ــــــــــــــــــــــــــــــــــ

ــــــــــــــ

_

ــآلنــ=ــآ.ـأ.ـأس..تبـ=ـكي/مـن غـ=ــلأ_
[..آلـ ح ــي لآآ.._مــ=ــإت..!]‏
وـإنـ_ـآ.ـأ.ـأ...ـإبـ=ـكـ_ـي مـ_ـن/غــ=ـلأ_
[..ح ــي..مـوجـود مآ_مـ=ــإت..!]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://8ahar.ahlamountada.com
 
تحذير هام للأمهات الجديدات لحماية الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قهر :: قسم الطب الشعبي والعربي والتداوى بالاعشاب :: الصحه و الحياه-
انتقل الى: